ما الأطعمة التي يمكنك تناولها للحصول على الكالسيوم
ما الأطعمة التي يمكنك تناولها للحصول على الكالسيوم ، تعتبر الفيتامينات من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسمك للبقاء بصحة جيدة ، إذا لم نحصل على ما يكفي من الفيتامينات في نظامنا الغذائي فقد نصاب بمرض نقص الفيتامينات ، لذلك علينا الحصول عليها من الطعام أو المكملات الغذائية من خلال اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات كل يوم لضمان حصولنا على جميع الفيتامينات التي يحتاجها الجسم ، وسنوفيكم بالإجابة في نهاية المقال تابع معنا .
ما الأطعمة التي يمكنك تناولها للحصول على الكالسيومالحصول على كمية كافية من الكالسيوم مهم للصحة خاصة مع التقدم في العمر ، يساعد الحصول على الكالسيوم الكافي في الوقاية من هشاشة العظام وأمراض العظام الأخرى ، يمكن الحصول على الكالسيوم من مجموعة متنوعة من الأطعمة بما في ذلك منتجات الألبان التي تعد مصدر ممتاز للكالسيوم والاسماك والخضروات والفاصوليا ، ومن هنا تكون الاجابة على السؤال التعليمي كالاتي .
- الإجابة : السردين والصويا واللوز والحليب وعصير البرتقال الطبيعي .
ما الأطعمة التي يمكنك تناولها للحصول على الكالسيوم