تحتوي الخضروات على الكثير من الفيتامينات والاملاح المعدنيه

تحتوي الخضروات على الكثير من الفيتامينات والاملاح المعدنية ،تشكل الخضار إحدى المجموعات الغذائيّة المهمّة لصحّة الإنسان؛ وذلك لما تحتويه من عناصر غذائية مهمة جدا مثل: الألياف، والبوتاسيوم، والفولات ، ويمكن أن توكل الخضار نية أو  مطبوخة، طازجةً أو مُجمَّدةً، ومنها: الكوسا، والفلفل الأخضر، والخرشوف، والهليون، وغيرها ، لذلك سوف نقوم بالاجابة علي السؤال السابق

تحتوي الخضروات على الكثير من الفيتامينات والاملاح المعدنيةومن فوائد الخضراوات : تقليل نسبة حدوث السمنة؛ لأنّها لا تحتوي على دهون، وتحتوي على كميات قليلة من السعرات الحرارية ، مصدر مهم للفيتامينات والمعادن، مثل: البوتاسيوم، والمغنيسيوم، وفيتامين أ، وفيتامين ج ، وطرق تناول الخضراوات هي : (الخضراوات المطهوة بالبخار ،  الخضراوات المسلوقة والمقلية ، الخضراوات المشوية ، الخضراوات المجمدة )، تعد إضافة الخضروات إلى النّظام الغذائي المتناول مفيدة لصحّة الجسم نظرًا لانخفاض محتواها بالسّعرات الحراريّة، ومحتواها الغني بالألياف الغذائيّة والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تقدّم الفوائد الصحيّة المختلفة للجسم، وفي ما يأتي أبرز فوائد الخضروات الصحيّةالاجابة: العبارة صحيحة

 

الاجابة: العبارة صحيحة